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Cómo eliminar la grasa abdominal

eliminar la grasa abdominal

Eliminar la grasa abdominal después del trabajo que nos ha costado “crearla” se presenta como una tarea dura, pero no imposible. Tendremos que cambiar una serie de hábitos para liberar ese espacio . Existen miles de artículos con información de cómo hacer para quitarse la barriga de grasa, pero solo hay uno que funcione ¡que quieras hacerlo y que no abandones!

Pero ¡no te desanimes antes de empezar!, aquí te compartimos algunos tips para que de tu querida barriga llegue a un final feliz 😊

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Dietas rápidas para perder peso. ¿Son de verdad efectivas?

dietas rapidas para perder peso

Todas sabemos que las dietas rápidas para perder peso son y serán la primera opción cuando descubrimos que nos hemos pasado y que se ha alojado con nosotras un pequeño exceso de grasa, que como no lo atajemos, habrá que trabajar el doble para perderlo.

Verdades sobre las dietas rápidas para perder peso

Por experiencia hemos comprobado que es posible perder peso rápidamente con este tipo de dietas. Ahora, una vez alcanzado el objetivo, como no tengas el firme propósito de mantenerte y sin perder los  hábitos adquiridos, poco a poco se vuelve a recuperar el peso perdido e incluso podemos ganar unos gramos más.

Pero como no escarmentamos, y una y otra vez buscamos que se haga el milagro con una determinada dieta de moda.  Buscamos perder esos kilos de más rápidamente, en días. La realidad es que nos ha costado más de 3 días hacernos con ese sobrepeso, y  lo queremos eliminar por arte de magia. Mejor dicho por arte del milagro del mínimo esfuerzo 😉 .

Perder peso rápidamente y mantenerlo no es un asunto milagroso, sino algo de lo que debes estar decida a llevar a cabo, cambiando hábitos para mantener tu peso ideal.

Dietas rápidas para perder peso

No existen trucos, yo al menos no los conozco, para perder peso y no recuperarlos, pero si existen ciertos pasos que puedes usar para ayudar a tu metabolismo a quemar mayor cantidad de grasa sin necesidad de acudir a dietas rápidas para perder peso.

En este artículo quiero enseñarte algunas herramientas que son útiles y fáciles debes aplicar para lograr tu objetivo de perder peso en poco tiempo.

El hacer dieta y volver a empezar es posible que haya hecho que tu metabolismo algo más perezoso, reduciendo su actividad en un 30%. Para poder acelerarlo hay que consumir las calorías suficientes para elevar el metabolismo basal (TMB)

En Internet se encuentran calculadoras que permiten calcular tu tasa metabólica basal, y con ella podrás averiguar cuántas calorías debes de consumir al día.

Si sigues mis post sabrás la importancia de hacer ejercicio de forma regular. No puede haber excusas para practicarlo, y por supuesto, quemarás calorías .

La fuente de calorías mejor que procedan de las proteínas magras, cereales integrales, frutos secos, frutas y vegetales.

En ocasiones al inicio de una dieta, nos llevamos la sorpresa desagradable de que hemos ganado algo de peso o de que no bajamos, NO dejes que eso de asuste o te desanime es normal. Tu cuerpo se resiste al cambio, pero al cabo de un par de semanas o un mes alimentándote con la cantidad de calorías adecuadas empezaras a perder peso de forma rápida y gradualmente

Podrás perder en el entorno de 300 g por y si sigues una dieta equilibrada llegar a perder hasta los 700 g por semana si la combinas con la práctica del ejercicio regular.

Por qué es importante hacer ejercicio.

La mayoría de las dietas rápidas o milagro para perder peso no suelen incluir la práctica de ejercicio. Lo único que hacen es animarte a perder gran cantidad de peso comiendo muy poco.

Al principio estas dietas ayudan a perder peso rápidamente, pero a su término, la vuelta a los antiguos hábitos y la ansiedad por comer lo que no has podido comer durante ella, facilitan que recuperes lo perdido en breve espacio de tiempo. Te das cuenta que estas dietas no aportan ningún beneficio a tu salud solo una pérdida de peso similar a un espejismo en el desierto a diferencia de una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio.

La recomendación que hacen los expertos en nutrición y en deporte es que las rutinas de ejercicios físicos deben incluir tanto ejercicio de cardio como entrenamiento de fuerza.

Si llevas una vida muy estresada plantéate hacer yoga, Esta actividad es ideal para mejorar tu aspecto y relajarte física y mentalmente.

Los ejercicios son una fuente de beneficios para el cuerpo. Mejoran tu humor, ayudan a que duermas profundamente, te hacen más fuerte y ágil y mejoran el equilibrio físico y emocional.

Estos beneficios no los encontrarás en las dietas rápidas para perder peso.

Cómo eliminar la grasa abdominal

Sliminazer a Examen: Calidad, Precio, Opiniones – Actualizado 2020

Sliminazer Parches para bajar de peso

Llevo unos días escuchando mucho sobre un producto, más o menos reciente, llamado Sliminazer, ¡Todos hablan bien de él! Eso me ha intrigado, así que he decido analizarlo un poco más en profundidad, donde encontrarás todo lo que necesitas saber sobre estos parches naturales.  Si realmente quieres bajar de peso fácilmente, te sorprenderá todo lo que este producto puede hacer por ti.

Sliminazer: Parches Naturales Para Adelgazar

Perder peso no es una tarea fácil, y mucho menos divertida, porque siempre la asociamos a privaciones, pocos resultados y bastante frustración. Bien sabes que las dietas milagros no existen, sin embargo, hoy podemos contar con productos naturales que nos van a ayudar a conseguir nuestros objetivos de bajar de peso más fácilmente.  Se trata de unos parches naturales que estimulan los mecanismos quema grasas de nuestro cuerpo facilitando una pérdida de peso saludable de hasta 14 kilos en un mes.

Los parches naturales Sliminazer para adelgazar liberan sus ingredientes activos a lo largo de las 12 horas que lo llevamos puestos. Conseguimos, así, varios objetivos:

  • acelerar nuestro metabolismo para quemar grasa eficientemente,
  • sentirnos llenos de energía
  • reducir nuestro apetito pues aportan nutrientes apaciguan nuestra ocasional ansiedad por comer. 

Sliminazer tiene un diseño en 4 capas, de modo que cada capa cumple con una función liberando ingredientes específicos:

Parches Sliminazer Para Adelgazar
  • Capa 1: contiene ácido hidroxicítrico y lo libera forzando al cuerpo a eliminar grasa y glucosa. 
  • Capa  2: aporta componentes que inhiben la absorción de grasas y azúcares en el cuerpo
  • Capa  3: es rica en antioxidantes y los libera para desintoxicar la sangre de colesterol y toxinas.
  • Capa 4: libera hormonas de la tiroides para acelerar el metabolismo hasta tres veces.

Sliminazer: Ingredientes y Composición

La composición de  Sliminazer se basa solo en ingredientes naturales, siendo un producto totalmente seguro de consumir, además de su comodidad de uso. No se  han registrado con Sliminazer efectos secundarios indeseados en los test de laboratorio ni por parte de los usuarios. Ver más información en www.sliminazer.es

Los Ingredientes de los Parches Naturales de Sliminazer son:

Extracto de fruta de guaraná

La fruta de guaraná tiene un alto contenido en cafeína mayor incluso a la contenida en los granos de café. Esto la convierte en una excelente fuente de energía, un estimulante natural que previene la fatiga. Esta fruta es también inhibidora del apetito, siendo utilizada desde tiempos inmemoriales como ayuda básica en las dietas para bajar de peso.

Es también un potente agente  desintoxicante natural pues ayuda a eliminar los desechos y toxinas acumuladas en los intestinos.  Investigaciones recientes han comprobado que el guaraná estimula el sistema nervioso para inducir la lipólisis, de forma que grasa liberada en sangre es utilizada como fuente de energía durante el ejercicio. A mayor tasa de lipólisis, mayor será nuestra pérdida de peso.

Pimienta de cayena

La capsosaína, es una sustancia termogénica contenida en la pimienta de cayena que actúa acelerando el metabolismo y reduciendo el apetito. La consecuencia inmediata es la reducción de la grasa corporal y mayor perdida de peso. Siempre que consigamos acelerar el metabolismo  es más probable que los nutrientes que toma el cuerpo los convierta en energía en lugar de grasa de reserva. 

Garcinia cambogia (HCA)

El ácido hidroxicítrico (HCA) es el principio activo de la cáscara de la fruta de Garcinia cambogia.  Es un potente inhibidor del apetito y uno de los mejores quema grasas naturales, pues bloquea la enzima responsable de producir grasa. Facilita el aumento de concentración de la hormona serotonina en el cerebro evitando la sensación de hambre durante los periodos de vigilia. Igualmente el  HCA inhibe la lipogénesis, es decir, la síntesis de grasas a partir de carbohidratos y proteínas, reduciendo así el tejido adiposo. Además, la HCA también tiene un buen efecto en el nivel de colesterol, pues lo reduce a nivel celular.

Extracto de té verde

Este extracto es un potente quema grasas y antixidante natural. El té verde contiene sustancias bioactivas, como la cafeína y el EGCG, que actúan en el metabolismo favoreciendo la movilidad de las células de grasa.  

Bayas de acai

Otro antioxidante natural que contiene los parches de Sliminazer es la baya Acai.  Existen estudios recientes indicando que estas frutas reducen la sensación de hambre, aumentan la energía y protegen contra los efectos dañinos de los radicales libres. Es un buen protector contra enfermedades coronarias o cánceres. Sin embargo, sobre todo, es un componente atractivo como aliado en nuestra meta de bajar de peso de forma sana y saludable. Como muchos otros frutos contiene además vitaminas A, B1, B2, B3, C, E.

L-carnitina

La L-carnitina es una amina sintetizada en el hígado, riñones y cerebro a partir de dos aminoácidos esenciales como son la lisina y la metionina y que se ocupa de transportar nuestros ácidos grasos hacia las mitocondrias con el fin de producir energía. Los suplementos dietéticos que contienen L-carnitina son estimulan al metabolismo ayudando a reducir la masa corporal.

¿Cómo Usar los parches Sliminazer para bajar de peso?

Parches Sliminazer Para Adelgazar

Para disfrutar de los beneficios de Sliminazer tan solo lo tienes que colocar en el lugar elegido y disfrutar de sus beneficios a lo largo de las 12 horas que está activo. Después hay que reemplazarlo por uno nuevo. Su acción es prácticamente inmediata desde el momento de su aplicación. El efecto quema grasa del parche Sliminizer es rápidamente perceptible por el usuario.

Ver más información en www.sliminazer.es

Efectos de la Aplicación de Sliminazer

Efecto Quema Grasa: Los ingredientes activos son absorbidos por la piel, siendo su tolerancia optima, permitiendo la mejor combustión de las grasas o eliminándola por el torrente sanguíneo. Este efecto también se prolonga durante el sueño.

Reducción del apetito: las sustancias contenidas en los parches Sliminazer afectan el sistema nervioso actuando como bloqueantes del apetito. La personas que lo usan reconocen una mayor sensación de bienestar sin tener sensación de hambre entre las comidas

Mejora de los niveles de colesterol, al disminuir los depósitos grasos. 

Mejora de la condición física: junto con la pérdida de peso, mejora la eficiencia del cuerpo, una sensación de fatiga más lenta, gracias a la cual una persona siente una mejora en la condición física.   Ver más información en www.sliminazer.es

Precio de los Parches de Sliminazer

Sliminazer precio – Bien sabemos que la tarea de bajar de peso, si se nos ha ido de la mano el control de la báscula, puede llegar a ser un proceso largo y, a veces costoso. Los productos adelgazantes son en general caros pero también pueden ser peligrosos.  Sin embargo, el precio de Sliminazer es muy asequible. Quizás sea esta otra de las muchas razones por las que lo recomendamos.
Los productos naturales, en general, tienen un precio elevado, pero con los Sliminazer parches no ocurre así pues el fabricante ha decidido realizar su venta exclusivamente a través de Internet evitando los sobre costes por parte de tercero. Así tienes la oportunidad de adquirir directamente del fabricante un producto 100% natural. Acceso a la Página del Fabricante. Acceso a la Página del Fabricante

¿Puedo Comprar Sliminazer en farmacias?

¡Buena pregunta! Estaría genial, pero entonces sería algo más caro. El único modo de comprar Sliminazer Parches es a través del sitio web del fabricante, que te garantiza un producto de calidad a un precio justo, sin intermediarios. No podrás encontrar, por tanto, Sliminazer en farmacias.

Al final de este artículo  te hemos dejado un enlace que te lleva directamente a la página  web oficial de Sliminazer donde podrás hacer tu pedido que te llevarán a cualquier rincón de España, con la gran ventaja de que lo puedes pagar con dinero a la recepción del mismo.

Recuerda que este excelente producto no está disponible en ningún comercio tipo herbolario farmacia, evitarás así posible imitaciones o engaños. 

¿Modo de empleo de Sliminazer Parches?

Los parches tienen una fácil y cómoda colocación. Solo tienes que poner el parche sobre la piel al principio del día y retirarlo después de 12 horas de uso. Al día siguiente, repite la operación pero en otro punto del cuerpo, siguiendo las directrices del fabricante, para que los resultados sean máximos. 

Como en toda dieta, y como dijimos al principio, no existen dietas milagro, por tanto, sliminazer es de gran ayuda para bajar de peso, pero por nuestra parte debemos hacer un esfuerzo de realizar una vida más activa con una alimentación alejada de los fritos y comida basura.

Garantía de satisfacción

En el mercado circulan muchos duplicados de los parches adelgazantes. La diferencia entre unos y otros está en la construcción del parche y su absorción. Tan solo una combinación especial de las capas originales puede traer efectos. Los parches Sliminazer se componen de hasta 4 capas patentadas que al liberar elementos activos de manera equitativa aceleran el metabolismo y fuerzan el organismo a eliminar grasa.

Si no estás contenta con el resultado del tratamiento o por cualquier otra razón no estás satisfecha con los resultados de Sliminazer, recuerda que dispones de 30 días para devolver el paquete vacío. Te reembolsan el dinero gastado enseguida. Sin preguntas y sin papeleos.

Opiniones Sobre Los Parches Sliminazer

 Amelia Earhart

"Estaba abrumada por los 12 kilos que tenía de sobrepeso. Hace un mes me hablaron de Sliminazer y no lo dudé. Ya solo me quedan por adelgazar 3 kilos. ¡Menudo invento! 100% recomendable.."

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 Marta Estebé 

"Perder peso me estaba costando mucho, a pesar de seguir la dieta a rajatabla que me había mi nutricionista. Fue ella quién me recomendó los parches de Sliminazer porque le habían ido bien a otra paciente. La verdad es que enseguida empecé a ver resultados evidentes. Como bien, siguiendo una dieta saludable pero también voy perdiendo peso de forma regular ¡6,5 kilos menos! "

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Esther Molina

"Me recomendaron los parches hace más o menos un mes porque estaba estancada en mi plan de bajar de peso. La compra la hice por internet y en pocos días llegó el pedido a mi casa. Hoy puedo confirma que ya he perdido 9 kilos. Me siento bien, feliz y no tengo sensación ninguna de hambre. ."

RESUMEN: Los parches adelgazantes de Sliminazer se fabrican exclusivamente con ingredientes naturales, con efectos beneficiosos para todo el cuerpo. La alta absorción del producto favorece una rápida reducción de la grasa corporal suficiente para 30 días para deshacerse del exceso de peso. El pegado a la piel no tiene efectos secundarios en forma de reacciones alérgicas, no produce dolor de cabeza o indigestión.

Los parches sliminazer.es solo pueden ser adquiridos a través del sitio web oficial, garantizando el producto original de Sliminazer y no un sustituto.

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8 Tips Para Bajar De Peso. ¡Perderás peso porque funcionan!

tips para bajar de peso

Bajar de peso de forma rápida, sin esfuerzo y de forma segura, es el deseo de todos los que tenemos facilidad para engordar. Hoy hablaremos de algunos tips para bajar de peso, que realmente funcionan.

Existen incontables programas que se ponen de moda cada año: con carbohidratos, sin carbohidratos, con ejercicio, sin ejercicio, con ayuda quirúrgica, naturales, ...

No sigo porque te lo sabes casi seguro.

Pero casi nada es perfecto, y muchos de estos famosos tratamiento terminan en el más estrepitoso de los fracasos por diversas razones.

Si tengo que dar una razón mayoritaria, es que empezamos con buen pie, pero al poco tiempo, digamos unas 2 semanas se nos acaba la motivación. Porque estarás conmigo que bajar de peso es duro de narices, y la tentación siempre anda por ahí llamándote. ¿Es o no cierto?

Todas las dietas bien pensadas y estructuradas funcionan, si las hacemos como se indican. Porque al dejar de comer lo que nos engorda, al abandonar los caprichos y ajustarnos al programa alimenticio, pues pierdes peso.

Desde mi punto de vista, lo complicado de hacer dieta es mantener la motivación. Saber vencer esa tentación que nos asalta cuando las tripas empiezan a hacer ruido porque tenemos hambrecilla que no hambre.

Para ayudarnos a mantener la ansiedad por comer a raya, quiero compartir estos 9 consejos para perder peso y alcanzar nuestra meta:

8 tips para bajar de peso

1. Mantener una buena hidratación​

Haz de la hidratación tu mejor aliado para bajar de peso. Porque "la hambrecilla" se debe a que tenemos sed.

Buscamos tomar algo para hidratarnos. Sin embargo, si bebemos agua, esa ansiedad por comer desaparece en momentos.

¡Haz la prueba! Consigues además limpiar tu cuerpo de y evitar la retención de líquidos.

2. Sí a las ensaladas generosas.

¿Sabías que el estómago tarda unos 20 minutos en enviar la sensación de saciedad al cerebro? 

Cuando comemos deprisa, engullimos y nos metemos para el cuerpo mucha más cantidad de alimentos de los que necesitamos.

Teniendo en cuenta esta realidad, truco para tener éxito en tu dieta es empezar por las ensaladas, generosas, que llevan su tiempo terminarlas. Cuando llegue el segundo plato, no tendrás tanta hambre, y te levantaras de la mesa satisfecha.  

Una recomendación ¡ojo con el aceite! Este es uno de los tips para bajar de peso que debes tener siempre muy presente. De nada sirve tomar ensaladas si las aderezamos generosamente con aceite, que es super calórico. 

Acostúmbrate a echarlo a cucharaditas porque así controlarás la cantidad. 

3. Consume caldos o sopas

Si no eres como Mafalda que odiaba las sopas te recomiendo que las incluyas en tu dieta. Tienen pocas calorías, al estar calientes ayudan a sentirnos saciados y facilitan la pérdida de grasa.

tips para bajar de peso

4. No te arrugues, la postura también ayuda. 

¡Saca pecho! Mantén una postura triunfadora. Verte erguido te hace parecer más delgada. Pero además mandas una señal al cerebro de que tienes energía, de que te encuentras bien, y de que eres capaz de hacer la dieta sin problemas. 

Esto que parece un poco "raruno" es muy potente.

5. Disfruta del momento de la comida.

Comer sentado, con ganas, disfrutando de lo que haces, es también un buen tip para facilitar la pérdida de peso. 

En ocasiones, cuando me he tomado una onza de chocolate, que no debía, lo he hecho deprisa y corriendo ¿de qué me ha servido? porque no la he disfrutado. 
Así que hasta para darse un capricho es importante  disfrutar 😉

Igual cuando te sientas a la mesa y comes con prisas, no disfrutas. 

Son detalles, que cuestan un montón pero si trabajas el consciente, de disfrutar de lo que haces. Todo cambia.

6. La ansiedad

La ansiedad es ese otro enemigo con el que tenemos que lidiar cuando queremos bajar de peso. Hay tratados para este asunto pero puedes:

  • Beber agua
  • Tomar un alimento permitido de tu dieta
  • Darte un paseo para olvidar la ansiedad
  • Leer
  • Distraer tu mente con otra actividad a la que estabas haciendo
  • Dejar pasar unos minutos, seguro que la ansiedad "se disuelve"😉 

Quizás te interese este artículo de "Cómo combatir la ansiedad por comer"

7. Tomar proteína 

¿Sabías que las proteínas son moléculas muy complejas? Para su digestión el estómago necesita trabajar bastante, porque las tiene que descomponer y hacerlas accesibles

Por esta razón resultan tan saciantes. 

Si tienes hambre una buena opción es tomar un poco de jamón o algo de proteína, deja pasar unos minutos y verás que ya no tienes hambre.

Quizás te interese este artículo de "Beneficios  de la dieta keto"

8. La digestión empieza por una buena masticación​​​​

Llegado a este punto, casi que no lo tengo que explicar. Bajar de peso se ve favorecido con una buena digestión, que empieza comiendo despacio, disfrutando. Mientras tanto van pasando los minutos y el estómago mandará la orden al cerebro de "completo" y te levantarás de la mesa con esa sensación de saciedad y bien comido. 

Dieta Keto o Dieta Cetogénica para perder peso ¿es la dieta más recomendable?

dieta keto o dieta cetogénica

La dieta keto para perder peso o también conocida como dieta cetogénica es una dieta muy eficaz, segura y beneficiosa para salud. Su popularidad se deriva de lo fácil que es seguirla, pero sobre todo de su efectividad a la hora de bajar de peso. Sin olvidarse de los enormes beneficios para la salud. Veamos a continuación como actúa esta dieta y sus beneficios.

La Dieta Keto o Dieta Cetogénica 

Hace unos años estuvo muy de moda la dieta Atkins basada en un consumo elevado de proteínas y prácticamente nulo aporte de carbohidratos. La dieta keto para perder peso también se enfoca en mantener los niveles bajos de carbohidratos, en contraposición eleva la cantidad de grasa y la proteína. Una dieta keto típica sus comidas están compuestas por un 75% de grasa, un 20% de proteínas y un 5% de carbohidratos. Seguir una dieta alta en grasas saludables significa también comer saludablemente. Los alimentos del menú de la dieta Keto pueden incluir mariscos, carne, productos lácteos, huevos, verduras y nueces.

Hoy la dieta Keto es muy popular y podemos encontrar recetas keto en gran número de publicaciones.

¿Cómo Funciona la Dieta Keto?

Llama la atención que un aumento en la ingesta de grasa pueda facilitar la pérdida de peso. Lo habitual es que la alimentación sea alta en carbohidratos, fuente natural de energía para nuestro cuerpo pues se transforman rápidamente en glucosa o azúcar. A medida que la glucosa entra en tu torrente sanguíneo, el cuerpo segrega insulina cuya función es transformar el exceso de azúcar en grasa de reserva, o lo que es lo mismo, más peso. A más carbohidratos, más glucosa, más insulina, más grasa. Es decir, engordamos.

Con la dieta keto altas en grasa y bajas en carbohidratos, no se producen los picos de insulina, evitando incrementar las reservas de grasa. Pero el cuerpo necesita energía para su funcionamiento correcto ¿de algún sitio tomará esa energía que no le aportamos? Así es. Ahora el camino será el inverso al descrito antes: El hígado, responsable del metabolismo de las grasas, “tira de reservas” y “quema”, metaboliza las grasas para obtener las cetonas. Son estas la fuente de energía alternativa a la glucosa. Consecuencia no se aumenta el nivel de glucosa en sangre y perdemos grasa en forma de energía. Los beneficios de la dieta keto pueden ser enormes.

dieta keto o dieta cetogénica

Pérdida de peso

En general, la dieta keto o dieta cetogénica es una forma excelente para perder peso y  grasa. La disminución en la ingesta de carbohidratos asociada al incremento la ingesta de grasas hace que nuestro apetito disminuya sensiblemente. Este hecho se ha confirmado en varios estudios como los participantes de la dieta keto consumen menos calorías. Quemar grasa para producir energía puede facilitar una rápida pérdida de peso.

Reducción del Nivel de Azúcar en la Sangre e Insulina

Al restringirse el consumo de carbohidratos, los niveles de azúcar e insulina en la sangre disminuyen. Esto es especialmente relevante para las personas con diabetes tipo 2, porque se produce una disminución de concentración de glucosa en sangre. Qu e implica una reducción de la aportación externa de insulina.

Reducción de Triglicéridos

Las dietas cetogénicas al quemar grasas como fuente de energía, también disminuyen los niveles de los triglicéridos en sangre, mejorando las analíticas y evitando graves enfermedades cardiovasculares.  

Mejora del Colesterol

El colesterol LDL, también llamado "el malo", es unos de los factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares. Una elevada concentración de LDL en sangre puede dar lugar a su acumulación en las arterias provocando su estrechamiento además de perdida de elasticidad, llamada arterioesclerosis.  Con la  dieta keto los niveles de LDL en sangre disminuye sensiblemente  mientras que se eleva la concentración del llamado colesterol "bueno" o HDL del organismo.

Resumen

La dieta keto para perder peso es la solución no solo para mejorar nuestro aspecto físico, sino también para mejorar muchas dolencias asociadas al sobrepeso, aportando una sensible mejoría en los parámetros analíticos. Lo mejor es que adelgazaremos de forma segura y rápida. 

KETO DIET

12 Tips para bajar de peso y engañar el apetito.

tips para bajar de peso

 ¡Qué fácil es engordar y cuánto cuesta adelgaza! Cuando empezamos un plan de bajar de peso, sí o sí nos entra un hambre voraz. Nuestra mente solo sabe pensar en comida. Pareciera que la despensa nos llama para que le hagamos una visita cada 10  minutos. Para mantener a raya el apetito, aquí te dejo 12 tips para bajar de peso y engañar el apetito, fáciles de seguir y que te ayudarán a conseguir tus metas de perder peso.

1. Es bueno beber uno o dos vasos de agua antes de comer. 

El agua es un saciante natural. ¡No confundas el hambre con la sed! Sucede que en ocasiones tenemos necesidad de llevarnos algo a la boca cuando lo que realmente demanda nuestro organismo es agua.

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