¡Increíble ya estamos en el tercer día de la dieta del Limón! ¿Cómo te encuentras? Es una dieta fácil de llevar y muy gratificante porque vamos notando día a día cómo perdemos volumen, sin pasar hambre, y comiendo de forma ordenada en función del objetivo diario que nos hemos marcado.
Los avances nos motivan y vamos a por el tercer día de dieta con buen ánimo.
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Tercer día de la Dieta del Limón
Regular el azúcar en la sangre es una de las mejores maneras de perder peso. Si tu azúcar en sangre esta alta o baja, es más probable que te den ganas de comer y almacenaras el azúcar que consumes en forma de grasa.
Para evitarlo rociaremos las comidas con 1-2 cucharadas de zumo de limón. Al igual que el vinagre, el limón ayuda a descomponer el azúcar de forma gradual en el torrente sanguíneo.
Para controlar el azúcar en la sangre seguimos estas pautas:
- 1Comer proteínas en cada comida (las proteínas retrasan la descomposición de los carbohidratos y las grasas).
- 2Comer a intervalos regulares.
- 3Bajo ningún concepto saltarse el desayuno.
- 4Optar por alimentos con carbohidratos y mucha fibra: arroz, pan integral y legumbres, cereales y verduras.
Menú del miércoles de la dieta del limón.
Nada más levantarse: agua caliente y zumo de limón.
Desayuno
Frambuesas y fresas mezcladas con 2 cucharaditas de avena y 300 ml de zumo de Nectarina.
A media mañana
Ensalada de frutas con zumo de limón
300 ml de leche de soja
Almuerzo
Ensalada de judías secas (judías, habas o cualquier legumbre) -->
Una tostada de pan integral con una fina capa de mantequilla.
1 yogur natural desnatado.
Merienda
1 cucharadita de pipas de girasol.
Racimo pequeño de uvas.
Cena
1 Filete de salmón con el zumo de limón, hecho al horno con una gran mezcla de verduras.
Una cucharada pequeña de helado de chocolate con nueces picadas.
Puedes alternar la comida por la cena
¡Me encanta esta dieta del limón! No se pasa nada de hambre. ¡Mucha suerte!