¡La dieta del limón son solo días, así que hoy se acaba! Lo que más me gusta de esta dieta es que comes bien y no se pasa mucha hambre. Pues se trata de una dieta saciante que incluye nutrientes proteicos de digestión lenta.

¿Qué tal te encuentras? ¿Qué dice la báscula? ¿Animada para el hacer el último día? No bajes la guardia, hay que hacerlo hasta el final. ¡Tú puedes!

¿Qué sentido tiene mejorar nuestro sistema digestivo en este último día de dieta? Favorecer la pérdida de peso. Pues una mala digestión hace que no se aprovechen bien todos los nutrientes, nuestro metabolismo se ralentiza y no adelgazamos.

¿Cómo podemos mejorar nuestra digestión? Sigue estos consejos:

•Recuerda que la digestión empieza por una masticación eficaz. No engullas, mastica y disfruta cada bocado.

•Come moderadamente, y procura respetar los horarios. A nuestro estómago le encantan las rutinas. Deja que descanse, no estés continuamente echando comida al buche

•No tengas prisa a la hora de comer.

•Si puedes deja siempre el postre para la merienda.

•Después de comer conciénciate que ya has comido, no vuelvas a pasear por la cocina para picotear. Deja a tu estómago hacer la digestión.

•Nunca comer frente al televisor. 

Desayuno

Fruta fresca con cereales de trigo integral.

Batido de soja más un puñado de frutos secos.

A media mañana

Bol pequeño de guaca-mole con zanahoria

Almuerzo

Pizza vegetariana:

1. Cortar dos rebanadas de pan integral de 10 cm de largo.
2. Repartir sobre ellos salsa de tomate, champiñones picados y un pimiento verde.
3. Echa por encima echa 1 cucharada de maíz dulce y un trozo pequeño de queso mozzarella cortado en rodajas.
4. Hornear y a disfrutar.

Merienda

Ensalada de frutas con un puñado de pipas de girasol. Tu aporte de grasa buena a la dieta

Cena del día 7 de la Dieta del Limón

Risotto: Con pechuga de pollo, arroz, queso rallado, rociado con zumo de limón y puré de tomate.

Ensalada de frutas del bosque: cerezas, frambuesas, fresas.

Este es el final ¿La hiciste? Si es así ¿qué tal te ha ido? Esta dieta del limón te ayuda a bajar un mínimo de 4 kilos en una semana, ¡que no está nada mal!

También nos enseña en estar enfocados con un objetivo diario, fácil de cumplir, pero sobre todo, que estamos bien alimentados y no deberíamos pasar hambre.

Es una dieta que puedes hacer cuantas veces quieras, pero recuerda, que después de perder peso, no conviene volver a los malos hábitos pues recuperaremos el peso muy fácilmente.

Aprovecha tu motivación de haber bajado de peso e introduce hábitos saludables en tu vida diaria. ¿por qué estar toda la vida a dieta?

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