Consejos Dietas Si sigues mi blog te habrás dado cuenta que me gusta hacer algo de ejercicio. El ejercicio no solo es bueno para ayudarte a bajar de peso sino que también te ayuda a tener una vida más saludable.More...Como soy una buscadora profesionalen esto de Internet para aprender, para ver que noticias puedo destacar y compartir contigo, me encontré esta sobre la gimnasia abdominal hipopresiva. No hace mucho vi un programa de televisión que hablaban sobre las bondades de esta técnica para practicar las abdominales, y aunque me llamó la atención no le hice mucho caso hasta hoy que he vuelto a dar con una noticias sobre este asunto, así que he decidido profundizar y hacerte te reportera deportiva.Los que realizan la gimnasia hipopresiva son unos auténticos fan porque los resultados no solo los aprecias tú mismo al verte más encajado, sino que también tu familia y amigos te ven mejor.¿En qué consiste la gimnasia abdominal hipopresiva? Contenido del artículo ¿En qué consiste la gimnasia abdominal hipopresiva?Para qué sirve la gimnasia hipopresivaBeneficios de la gimnasia hipopresiva La Gimnasia Abdominal Hipopresiva consiste, como su propio nombre indica, en generar una Hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal. Engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos y, por medio de una contracción de nuestro músculo diafragma en espiración (apnea espiratoria, es decir, sin oxígeno) conseguimos literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras. El resultado es una presión negativa dentro de las cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominalPara qué sirve la gimnasia hipopresivaEste tipo de gimnasia tiene como objetivo reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.Otros beneficios son: Prevención de todo tipo de hernias (inguinales, abdominales, crurales, vaginales..)Regular los parámetros respiratorio, prevenir la incontinencia urinariaAumentar y regular los factores vascularizantes siendo eficaz en prevenir y solucionar edemas y piernas pesadas, prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular generalProporcionar una eficaz protección lumbo-pélvicaComo todo ejercicio físico, proporcionar bienestar y placer.Durante el entrenamiento se llevan a cabo distintas posturas realizadas a “cámara lenta” facilitando la activación de diversos músculos del cuerpo y la relación de otros.En sus inicios fue un tratamiento post-parto para recuperación de la incontinencia urinaria de las mujeres pues los músculos que más se trabajan están en esa zona, pero también se descubrió que estos ejercicios eran excelentes para personas con dolencias en la espalda (cervicales, lumbares y malas posturas).Beneficios de la gimnasia hipopresiva1Mejora el aspecto estético del abdomen, eliminando perímetro abdominal en un periodo de tiempo relativamente corto.2Mejora los problemas de incontinencia urinaria.3Son ejercicios potencialmente beneficiosos para mejorar la vida sexual4Recuperación y tonificación en la etapa de Post-parto.5Mejora la salud de nuestra espalda.Mejora nuestro rendimiento deportivo.Si quieres saber más sobre la gimnasia abdominal hipopresiva te recomiendo que veas este vídeo de Fisioterapia Online También te pueden interesar estos artículos sobre ejercicio. Cómo acabar una dieta para bajar de peso Cómo eliminar la grasa abdominal Dietas rápidas para perder peso. ¿Son de verdad efectivas? 8 Tips Para Bajar De Peso. ¡Perderás peso porque funcionan! 12 Tips para bajar de peso y engañar el apetito. 3 Alimentos trampa que debes eliminar para siempre de tu dieta